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おうちdeごはん ときどきおやつ 

カラダ想いのおうちごはん。身近な材料で簡単にからだに優しい家庭料理レシピ

タグ:全粒粉アンバサダー

こんにちは。全粒粉アンバサダー3月のテーマ『全粒粉で作るお花見レシピ』ちょうど関東は、さくら満開🌸新潟在住の頃、さくらの名所がたくさんでお花見にお弁当持って行ったり、友人と桜を愛でる会をしたことが懐かしい。2021年10月〜スタートした全粒粉アンバサダーも今月 ... 続きを読む
こんにちは。

全粒粉アンバサダー3月のテーマ
『全粒粉で作るお花見レシピ

ちょうど関東は、さくら満開🌸

新潟在住の頃、さくらの名所がたくさんで
お花見にお弁当持って行ったり、友人と桜を愛でる会をしたことが懐かしい。
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2021年10月〜スタートした全粒粉アンバサダーも今月で終了です。

最後は、食べ応えもあり、持ち寄りに人気なキッシュを作りました。

フードプロセッサーで簡単に作れて食べ応えがあり、バター不使用のタルト生地が私の理想。

全粒粉を使うと風味や香ばしさがあり、一層おいしいタルト生地に。試行錯誤しやっと!理想の配合見つけました。

キッシュ生地は、桜の花の塩漬けで華やかに。お花見にもピッタリ。

この6ヶ月間で全粒粉の美味しさや栄養を再確認。

全粒粉アンバサダーの全粒粉使いがとても勉強になり、これからも生活の中に全粒粉を取り入れていきたいと思います。

日清製粉の皆さま、レシピブログの皆さま
すてきなご縁をありがとうございました。
アンバサダーの皆さま、ありがとうございました。


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全粒粉の使い方の参考に。

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◻️ 春を感じる菜の花としらすのキッシュ

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【材料:18cmタルト型】

(タルト生地)

【A】薄力粉(日清エクリチュール) 130g

【A】全粒粉パン用 チャック付 60g
【A】塩 小さじ1/2
オリーブオイル 60ml
豆乳 65ml


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❶フードプロセッサーに【A】を入れ、1回攪拌する。オリーブオイルを入れ、撹拌する。


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❷豆乳を加え、生地がまとまる程度まで

撹拌する。
 フードプロセッサーをまわしすぎないよう注意。

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 生地を丸め、ラップで包み、冷蔵庫で1時間生地を休ませる。

冷蔵庫から出したらオーブン180度に予熱する。

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 打ち粉をふり、生地の上にもラップをのせる。型の直径より3センチほど大きめの円形に麺棒で伸ばす。

IMG_1927

 ラップを外し、ゆったり型にのせる。

型に隙間なく敷き詰め、その上を麺棒で転がし余分な部分は、切り取る。

タルト型のふちのふち底を親指でまわし押し、厚さを均等にする。

フォークで全体に穴を開ける。

タルトのふち底にも入れる。

生地は、焼くと縮むので上の部分は、すこしはみ出るくらいがベスト

IMG_1934

 180度で20分〜25分ほど空焼きし、粗熱をとり、出来上がり。

※様子を見てまだの時は、延長し様子を見る。


(キッシュ生地)

菜の花 60g

しらす 30g

桜の花の塩漬け 18

2

A】生クリーム100ml
A】液体塩こうじ大さじ1
A】黒胡椒 少々

A】ピザ用シュレッドチーズ 20g


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【下準備】

オーブンを180℃に予熱しておきます。

-桜の花の塩漬けはさっと水洗いして塩を落とし、5分ほど水に浸して塩抜きする。

-形の良い桜を8個飾り用に取り分ける。

残りの桜の花の塩漬けは、みじん切りにする。


【作り方】

 お湯を沸騰させた鍋に菜の花を入れ30秒程ゆで、氷水にさらす。粗熱が取れたら水気を絞り根元を切り落として2cm幅に切る。

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 ボウルに卵、【A】を入れ、泡立て器で卵を溶きほぐす。①、しらす、みじん切りにした桜の花の塩漬け、こしょうを加え、混ぜ合わせる。

❸タルト生地に②を流しいれ、さくらの塩漬けをバランスよくのせる。

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 180℃のオーブンで20分ほど焼き、様子を見る。焼き色がついたら出来上がり。

粗熱が取れてから切り分けて下さい。


補足

☑︎塩加減は、お好みでご調整下さい。

しらすと桜の塩漬けが入るので控えめにしております。

☑︎ご使用のオーブンの機種により、焼き時間が異なります。焼き時間は目安にし、必ず調整を行ってください。

☑︎焼き色がつきすぎてしまう場合は、アルミホイルをかける。


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こんにちは。全粒粉アンバサダー2月のテーマ『全粒粉で作るバレンタイン&ホワイトデー料理』全粒粉いりならきっとあんこを入れたらおいしいはず!と思いつきレシピを起こしました。チョコが苦手な人でもあんこなら喜んでそう。ホワイデーに日々のおやつにお役立て頂けたら ... 続きを読む

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こんにちは。

全粒粉アンバサダー2月のテーマ
全粒粉で作るバレンタイン&ホワイトデー料理』

全粒粉いりならきっとあんこを入れたらおいしいはず!と思いつきレシピを起こしました。チョコが苦手な人でもあんこなら喜んでそう


ホワイデーに日々のおやつにお役立て頂けたら嬉しいです。


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◻️全粒粉あんこマフィン

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【材料:マフィン型(6個)】

全粒粉 60g
薄力粉 エクリチュール 60g
ベーキングパウダー5g
砂糖 60g〜80g
1
牛乳 55ml

餡(市販)混ぜる 30

餡(市販)中に入れる 60
米油 50g


【下準備】

-オーブンを180℃に温めておく(予熱)。

-薄力粉と全粒粉とベーキングパウダーを混ぜ

2回振るう。

-型にグラシンケースを敷いておく。

【作り方】

 ボウル・たまご・砂糖を入れ泡立て器でよく混ぜる

❷あんこ・牛乳をいれ、泡立て器でよく混ぜる。

❸②に米油を34回に分けてよく混ぜる。

❹粉類の3回に分けて入れ、ゴムべらで切るようにさっくり混ぜる。

 粉っぽさが少し残る状態で混ぜていく。

混ぜすぎると粘りが出て、ふっくらした焼き上がりにならないので注意。

❺スプーンなどを使って、生地を型に均等に半分入れ、均等に10gずつあんこを入れ、残り半分を入れる。最後に型を上から落とすような形で2回落とし、空気を抜く。

180℃に温めたオーブンで約20分焼く。

竹串を刺して生地がついてこなければ、焼き上がり。


Point

卵は常温に戻しておく。   

餡は、粒餡でもこし餡でもお好みでどうぞ。

餡を中に入れる事でほんのり風味が出ます。


補足

薄力粉は、日清製粉様より頂いたお菓子用の粉を使用しています。



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こんにちは。全粒粉アンバサダー、1月のテーマは、『全粒粉を使った体が温まる料理』キャベツを使い切りたい時にもオススメな【キャベツの落とし卵グラタン】ご紹介致します。主な材料は、キャベツ、玉ねぎ、たまごのみ。全粒粉で食べ応えのあるグラタンに。今回は、豆乳を使 ... 続きを読む

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こんにちは。

全粒粉アンバサダー、1月のテーマは、
『全粒粉を使った体が温まる料理』

キャベツを使い切りたい時にもオススメな
【キャベツの落とし卵グラタン】ご紹介致します。

主な材料は、キャベツ、玉ねぎ、たまごのみ。
全粒粉で食べ応えのあるグラタンに。
今回は、豆乳を使用していますが牛乳でも代用可能。

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▫️ キャベツの落とし卵グラタン
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(2人分)

……1

キャベツ……200g

塩…少々

玉ねぎ……1/2

鶏がらスープの素(顆粒)……小さじ1

全粒粉……大さじ1

牛乳……150

ピザ用チーズ……30g

バター……5g


オーブンを210℃に余熱する。


作り方

  1. キャベツは千切り玉ねぎは薄切りにする。IMG_0122
  2. フライパンにバターを溶かし、キャベツと玉ねぎをしんなりするまで中火で炒め、塩を振る。全粒粉を振り入れてよく炒め、牛乳を少しずつ加えて溶きのばし、火を止める。IMG_0125
  3. 耐熱皿に②を入れ、ピザ用チーズをのせ、真ん中にくぼみを作って卵を割り入れる。
  4. 温めたオーブンで10分〜焼き色がついたら出来上がり。卵の焼き具合は、お好みでどうぞ。

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こんばんは。久しぶりに帰省した青森は、雪景色。しんしんと雪が降っています。そして、この記事が今年最後となります。ご訪問くださった皆さまフォローしてくださった皆さま本年も有り難うございました。来年も引き続きよろしくお願いいたします。12月の投稿テーマ「おうち ... 続きを読む
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こんばんは。
久しぶりに帰省した青森は、雪景色。
しんしんと雪が降っています。

そして、この記事が今年最後となります。
ご訪問くださった皆さま
フォローしてくださった皆さま
本年も有り難うございました。
来年も引き続きよろしくお願いいたします。

12月の投稿テーマ
「おうちパーティーにも使える全粒粉料理」
そば粉で作るラップサンドが我が家の定番おもてなし&持ち寄り料理。

全粒粉に変え、お正月に余りがちななますを使用し、作りました。

全粒粉の風味豊かなクレープとクリームチーズとさっぱりななますが美味しい〜。
お正月料理に飽きたら食べ応えもあるラップサンドオススメですよ。 

全粒粉アンバサダーの料理レシピ
全粒粉アンバサダーの料理レシピ


┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈
◻️ なますをリメイク
全粒粉クレープのラップサンド
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【材料】
(作りやすい分量)
【A】全粒粉 80
【A】小麦粉 20g
卵 2個
牛乳(常温)200ml
溶かしバター 小さじ1
・米油などでもOK
塩 少々
油(焼く用) 適量 

【具材】
サニーレタスorサラダ菜 適量
ハム  適量
クリームチーズ 適量
1枚につきポーションタイプ1
なます 適量マヨネーズ 適量


【材料】
(作りやすい分量)
【A】全粒粉 80g
【A】小麦粉 20g
卵 2個
牛乳(常温)200ml
溶かしバター 小さじ1
・米油などでもOK
塩 少々
油(焼く用) 適量 

【具材】
サニーレタスorサラダ菜 適量
ハム  適量
クリームチーズ 適量
1枚につきポーションタイプ1個(3等分にカット)
なます 適量
マヨネーズ 適量

◻️クレープ生地
【下準備】
【A】を振るう。

❶ ボウルに卵を割り入れ、【A】を振り入れ
泡立て器で混ぜる。
❷ボウルに牛乳を少しずつ加え、よく混ぜる。
※ゆるいと感じる時は、その時点で手を止める。
❸溶かしバターを加え、混ぜ合わせる。
❹ラップをし、一晩寝かせる。
(一晩寝かせる時間がない時は、1~2時間寝かせる。)
❺冷蔵庫から取り出し、混ぜる。
❻ フライパンに油を入れ、中火で熱し
キッチンペーパーで余分な油を拭き取る。
❼ フライパンに生地を入れ、生地の縁が乾いてきたら竹串で端をめくり裏返す。弱火にし、30秒〜1分程焼く。
生地に火が通ったら火から下ろし出来上がり。

◻️具材を巻く
❶クッキングペーパーを敷く。
❷その上にクレープ生地、上に葉物を敷く。
❸ハム・なます、クリームチーズを乗せる。
❹マヨネーズを均等に上からかけ、クレープで巻きます。
※最初の巻き込みでぎゅっとする。
❺クリームチーズは、3等分したものを縦に並べる。
❻クッキングペーパーの先を閉じ、しばらく置きなじませる。

補足
✔️今回は、直径20cmのフライパンを使用しています。
✔️クレープ生地を寝かせると破れにくくなり、しっとりした生地が出来ます。
✔️クレープの皮は、たくさん作って冷蔵庫
もしくは、冷凍庫で保存すると便利です。
┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈

◻️紅白なます

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【材料】

(作りやすい分量)

大根 400g

人参 100g

塩 少々

はちみつ 大さじ2

塩 少々

お酢 大さじ4


❶大根、人参は、繊維に沿って細切りにする。

しばらくおいておき、水気をしぼる。

❷お酢とはちみつを混ぜる。

大根とにんじんの水気を切り、漬けこむ。

❸冷蔵庫で一晩おき、出来上がり。

甘み、酸味の加減は、お好みでご調節ください

◉こちらのレシピははちみつを使用しております。1歳未満(乳幼児)のお子様は、お召し上がりにならないようご注意ください。


日清製粉さまより頂きました。

ありがとうございます。

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こんにちは。明日帰省するのでバタバタしてます。雪積もる中が関東だと想像できない💦二年半ぶりですが出かけることなく家で過ごすことになりそうです。インスタキャンペーンで鶏もも肉、手羽先、砂肝1キロずつ当選しました。12月の投稿テーマ「おうちパーティーにも使える全 ... 続きを読む

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こんにちは。
明日帰省するのでバタバタしてます。
雪積もる中が関東だと想像できない💦
二年半ぶりですが出かけることなく家で過ごすことになりそうです。

インスタキャンペーンで鶏もも肉、手羽先、砂肝1キロずつ当選しました。

12月の投稿テーマ
「おうちパーティーにも使える全粒粉料理」

たくさんあるお肉から手羽先チョイス!
手羽先ってごちそう感がでますよね。

それでは、本日のレシピ
全粒粉入り手羽先の唐揚げをご紹介します。

生姜、にんにくいれません。
うまみたっぷりないしるこれのみ!
発酵調味料いしるを使ったら上品な味の唐揚げに。
いしるを購入して使い道が…。
という方にオススメです。

全粒粉を使用してるので見た目もキレイな焼色で全粒粉の香ばしさがおいしい唐揚げでした。

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▫️いしるでおいしい全粒粉唐揚げ
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(作りやすい分量)
材料
鶏手羽先 500g
いしる  大さじ2
(A)片栗粉  60g
(A)全粒粉     40g
油…適量

【下準備】
ー鶏手羽先をフォークを全体に指す。
ポリ袋に鳥手羽先、いしるをいれ、
よく揉みこみ5分ほど置く。
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❷ ポリ袋に(A)を入れ、袋を閉じ
前後にふり、粉をつける。
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❸フライパン2cm程度で170℃〜180℃に熱し、皮面から揚げる。3分ほどで裏返し、更に3分ほど揚げ、油をよく切る。
器に盛りつけ出来上がり。

日清製粉グループさまから
クリスマスプレゼントと日清 全粒粉 パン用 チャック付(500g)を頂きました。
こんなにたくさん。
ありがとうございました。
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こんにちは!ご訪問ありがとうございます。本日ご紹介するレシピは、お好み焼きです!-------------------------------------------------この度、日清製粉×レシピブログのモニターコラボ企画「全粒粉アンバサダー」を拝命いたしました。ブログ部門に選出して頂きました。全 ... 続きを読む
こんにちは!
ご訪問ありがとうございます。

本日ご紹介するレシピは、お好み焼きです!

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この度、日清製粉×レシピブログのモニターコラボ企画「全粒粉アンバサダー」を拝命いたしました。

ブログ部門に選出して頂きました。

全粒粉の魅力と活用法をご紹介していきます。どうぞよろしくお願い致します。

今回のテーマは
フライパンで作るお手軽全粒粉料理

豆腐を入れ口当たりを軽くしました。
粉もんが苦手な家族もこのお好み焼きだと食べてくれます。

全粒粉と豆腐の組み合わせがとてもおいしくてこれからは、この作り方でお好み焼きを作りたいと思います。


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レシピブログに参加中♪

全粒粉で作る豆腐入りふわふわお好み焼き

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IMG_7734【材料と分量】
フライパン20cm(1人分)

木綿豆腐 (水切りなし)12丁(150g

卵 1個

全粒粉 大さじ3

和風だしのもと顆粒 (無塩)小さじ1

キャベツ   100g

豚バラ肉 3

桜えび 5g

油 大さじ2


【下準備】
ーキャベツを千切りにする。
ー豚バラ肉を3等分にする。
ー豆腐をキッチンペーパーで軽く拭き取る。

【作り方】
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❶豆腐を滑らかになるまですり潰す。
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❷卵を割り混ぜ、全粒粉と顆粒だしの素を混ぜあわせる。
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❸桜エビとキャベツ混ぜる。
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❹フライパンに油を入れ、中火で熱し、お好み焼きの生地を流し入れ、上に豚バラ肉をのせる。
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❺ 底面に焼き色がついたらふたをし、フライパンを返し、ふたからスライドさせ、フライパンに生地を入れる。
再びふたをし、中火のまま2分間蒸し焼きに
する。中まで火が入ったら火を止める。

❻ふたをし、生地を返し、スライドさせ、器に盛りつける。
お好み焼きソースを塗り、マヨネーズ、青のりかつお節、お好みで紅生姜をのせ出来上がり。

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____________________________

全粒粉の詳細は、下記へ。


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小麦の粒をまるごと挽いたのが「全粒粉」食物繊維が豊富で、表皮まで砕いているので茶褐色です。表皮と胚芽からくる香ばしい風味と、歯ごたえのある食感がポイントです。食物繊維で腸内環境も改善できるそうですよ。

下記の全粒粉を使用しています。
チャック付きなのが便利♫


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使用しているフライパン

ワンダーシェフ 


LARAMIE(ララミー) フライパン20cm
見た目もカッコよく丈夫なフライパンです。

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